Tvivl om grænser

Det er normalt at være i tvivl om hvor ens seksuelle grænser går. 

Nogle gange er det tydeligt at mærke hvad der føles godt, og hvad der ikke føles godt. Andre gange er det sværere at mærke, og måske er det først bagefter at noget føltes ubehageligt.

Hvis du kan mærke at din grænse er blevet overskredet, så er det vigtigt at du tager følelsen alvorligt. Uanset hvor lang tid der er gået.

Hvis det sker, så kan det hjælpe at:

• Snakke med en ven om det der er sket
• Hvis du har været udsat for et seksuelt overgreb, kan du anmelde det til politiet
• Kontakte en chat- eller telefon rådgivning, og vende oplevelsen med en rådgiver

Det kan være en stor hjælp at tale højt om oplevelsen, så du ikke skal bære den helt alene. Selvom oplevelsen ikke kan fjernes, så vil det med tiden, blive mindre overvældende.

Grænser kan øves

Du er ikke alene, og det er muligt at øve sig i at mærke sig selv og sine grænser. Første skridt kan være at åbne op om hvad du oplever, og hvornår det bliver særligt svært for dig at mærke dine grænser.  

Du kan f.eks. tale med en, du føler dig tryg ved. Du kan også tale anonymt med en rådgiver, og få støtte til hvordan du bedre kan mærke dine grænser.