Find støtte

Tvivl om grænser

Er du i tvivl om hvor din grænse går?

2 hurtige om indholdet

Hvis du er i tvivl om dine grænser, giver det mening for dig at læse videre

Det vigtigste

Grænser kan trænes og øves, så selvom du er i tvivl om dem nu, så kan det godt blive nemmere for dig at mærke dem.

Det er normalt at være i tvivl om hvor ens seksuelle grænser går.

Nogle gange er det tydeligt at mærke hvad der føles godt, og hvad der ikke føles godt. Andre gange er det sværere at mærke, og måske er det først bagefter at noget føltes ubehageligt.

Hvis du kan mærke at din grænse er blevet overskredet, så er det vigtigt at du tager følelsen alvorligt. Uanset hvor lang tid der er gået.

Hvis det sker, så kan det hjælpe at:

Snakke med en ven om det der er sket
Hvis du har været udsat for et seksuelt overgreb, kan du anmelde det til politiet
Kontakte en chat- eller telefon rådgivning, og vende oplevelsen med en rådgiver

Det kan være en stor hjælp at tale højt om oplevelsen, så du ikke skal bære den helt alene. Selvom oplevelsen ikke kan fjernes, så vil det med tiden, blive mindre overvældende.

Grænser kan øves

Du er ikke alene, og det er muligt at øve sig i at mærke sig selv og sine grænser. Første skridt kan være at åbne op om hvad du oplever, og hvornår det bliver særligt svært for dig at mærke dine grænser.

Du kan f.eks. tale med en, du føler dig tryg ved. Du kan også tale anonymt med en rådgiver, og få støtte til hvordan du bedre kan mærke dine grænser.

Har du svært ved at mærke dine seksuelle grænser?

Hos RedenUng kan du få støtte og hjælp til, hvordan du kan mærke dine seksuelle grænser og passe godt på dig selv.

Lær at mærke grænser sammen med andre

Kvistens Ungerådgivning tilbyder gruppe- eller individuelle samtaler, hvor du kan lære at mærke dine grænser, og tage kontrollen tilbage i dit liv. Tilbuddet er landsdækkende.